Sportlifeutbildning

// Träning //

Hejhopp!!! Har precis kommit hem från en lååång dag i Kungsbacka (9-18). Jag håller
på att utbildas till Sportlifeinstruktör inom barn- och ungdomssektionen. Blir en lång
dag imorgon också, med ännu ett praktiskt prov... Hade ett idag  -  med en koreografi
som jag fick igårkväll. Gick sådär, så det är upp till bevis imorgon!!! :)

Har som sagt varit en väldigt lång dag, men sjukt kul, med grymma ledare och jätte-
gulliga deltagare. Lär vara lite halvdöd på måndag känner jag, hahaha.

.....ganska gött att komma hem till färska räkor btw. Mums!!! Snart dags för en sväng
i duschen,  samt koreografiplugg,  och sedan hoppas jag att jag kommer i säng relativt
tidigt. Behöver söööömn... Peace.

Bowling idag :)

// Träning //

Blev en ordentlig powerwalk igår även om jag inte är helt frisk än. Kändes riktigt gött att
komma ut (hade inte rört på mig på typ en vecka  =  paniiiik). Och idag blir det bowling
med storebror och hans/mina vänner.  Jag har seriöst inte bowlat på typ.....8 - 10 år!?!?
Shiiiet, är lite nervös faktiskt, haha. Är inte den bästa förloraren om man säger så.. Men
med tanke på hur mycket  *host*  jag bowlat i mitt liv så är det nog ok att förlora, haha!!
Är dock KUNG på Nintendo Wii-bowling, hahaha. Fett kul. Nintendo is the shit.



Nöjesresan.se

Två korta pass idag

// Träning //

Sitter här på träningscykeln igen. Blev två 30-minuterspass idag istället för en långtur.
Gottar mig med lite styrketräning och stretch sen också.... Kanske får ut brorsan på en
kort promenix innan läggdags till råga på allt? Peace.


Genomsvettig

// Träning //

Nu har jag suttit och svarat på en massa kommentarer,  varit sjukt seg med det under
senaste veckorna... Ledsen för det... Har mått förjävligt länge nu, men just NU känns
det OK:  har nämligen suttit på träningscykeln medan jag svarat på alla kommentarer
och sitter fortfarande här,  genomsvettig.  Var dessutom på Friskis innan och tog mig
igenom ett Step-pass (+ gick till anläggingen och tillbaka). Men ja, har inte ätit vidare
bra idag  (alltså ätit för mycket skit), så det går väl jämt ut med all träning...

Men en träningsmässigt GRYM dag,  om man vinklar det åt det positivare hållet:

* gick till och från jobbet
* gick till och från Friskis-anläggningen
* Step på Friskis (60 min)
* 60 min på träningscykeln

...och nu följer lite styrka och stretch. PEACE.


Ont i svanken?

// Träning //

Hallååå, någon som har tips på vad man ska göra när man har ont i svanken!? Kan fan
inte röra mig en meter utan att det värker som satan i ländryggen... Uh. Kanske beror
på att jag fått göra typ alla tunga lyft i familjen det senaste (pappa har fått diskbråck)?
Dessutom lyfter jag ju bebisar/barn nästan dagligen vilket kanske inte är sådär jätte-
bra i nuläget. Fasen dåå, har tillräckligt med problem i vardagen. Livet som Charlotte
är inte en dans på rosor precis...


Bra dag ^^

// Träning //

Trots snuva och allmän förkylningsförvirrad kropp har jag lyckats med två powerwalks
idag (en på 70 min och en på 60 min, inkl. "trappspurtar"). Har dessutom ätit ganska bra,
inga onödiga intag =  WOHOOOO!!! Känns riktigt gött faktiskt... Hoppas att jag kan hålla
trenden ett par dagar nu, så kanske det flyter på bättre sen, även om 'sämre dagar' alltid
kommer att finnas...

.....och angående dagens fotbollsmatch, EM-kval (Sverige - Holland 3 - 2):

(vem fasen behöver Zlatan!?)

Rumpträning ^^

// Träning //

Hejhejheeej. Just varit ute på en timmes powerwalk i kuperad terräng (min rumpa gillar).
Ska köra lite styrketräning + stretch hemma nu. Sen är det Zumba lite senare idag  -  gött.

Anledningen till att det varit 'bloggpaus' i helgen är att fredag till lördag var jag på landet,
och lördag kväll spenderade jag med tre vänner och blev totally wasted (mer om det sen).
Gårdagen var jag alltså inte speciellt bloggsugen om man säger så... Bilder från landet och
lite skit om lördagskvällen kommer som sagt upp på bloggen senare.  So long.

Ganska bra dag

// Träning //

Kl. 12 idag körde jag igenom ett Flex-pass på Friskis & Svettis i stan. Var tveksamt om
jag skulle komma iväg alls, var lite velig och ångestdrabbad under morgonen, men jag
kom iväg (wohoo)!!! :D

Sen åt jag iofs liiite för mycket/onödigt när jag kom hem... Blää. MEN det fick mig att
dra igång ett eget styrketräningspass hemma. Det blev en bra genomgång av kroppen,
med hantlar och skivstång. Kändes riktigt bra!!! ...och nu när jag väl "testat" mitt egna
lilla hemmagym är jag genast pepp att använda det mer och mer och mer och meeer!!!
Hoppas känslan håller i sig bara...

Behöver köpa mig ett par nya walking- eller joggingskor snart också  -  måste börja ta
mina underbara långpromenader igen. Bra för både kropp och knopp. Me like.

Dans nästa veckaaa

// Träning //

Nej men ehh... Nu känns det som att det är dags för mig att bli frisk!!? Pallar inte med att
gå runt hemma och inte göra ett jävla piss... Och nästa vecka börjar dansen* så då kan jag
ju verkligen inte vara sjuk. NO WAY att jag missar träningar i "onödan". Hade velat börja
med hemmaträningen också, men nej, huvudvärk och hosta sätter stopp för det... Blääää.

* ZUMBA och Contemporary som förra terminen.


Gaaah träningsbehov

// Träning //

* Suck*, behöver tränaaa!!! Hostar dock fortfarande som en galning i perioder så jag får
väl börja köra på med lite lagom styrketräning hemma istället för på gymmet... Kan vara
ganska skönt iofs. Bra då att jag snart har ett komplett hemmagym, haha. Träningscykel,
hantlar, skivstång med vikter, pilatesboll, yogamatta, intruktions-DVDer, passande ljud-
anläggning... Ska bara börja använda det också!!! Problemet är att pappa är hemma och
sjukskriven, vill inte gärna ha publik när jag tränar. Men jag får väl ta och 'boka' källaren
nu i veckan så jag får någon timme eller två ifred.

Måste verkligen ta tag i träningen så snart som möjligt (såå typiskt att vara sjuk i typ två
veckor). Haft extrem ångest de senaste veckorna. Sommaren har varit allt annat än aktiv
för min del... OCH en matmässig katastrof dessutom... FML. Jag SKA komma i form nu i
höst!!! Kanske får börja skriva ner mina mål med träningen på bloggen, plus någon slags
"utmaningar". Om andra ser vad jag planerat kanske jag blir mer peppad att faktiskt göra
det!? Man kan ju alltid testa. Får se hur det blir, and I'll let you know.

ABF vårshow 2011

// Träning //

Godkväll mitt herrskap!!! Dansuppvisningen idag gick helt okej, contemporaryn gick
sådär, men jag kickade ju ass i zumban alltså, haha!!! xD

Här kommer lite pics från showen:
(nej, jag har inte klippt mig - mitt hår är "dubbelt" uppsatt för att jag skulle få ungefär
samma längd på håret som de andra)






Träningsvecka

// Träning //

Ja, denna veckan har jag tränat i princip varje dag, flera gånger vissa dagar. Har precis
kommit hem från ett step-pass och tagit en låång välbehövlig dusch. Lite senare/ikväll
ska jag ut å gå med en vän, el Fabiano. Hej till mitt aktiva nya liv!? Ja tack...

Upp på cykeln

// Träning //

Dags igen för en timmes bloggande + träning, haha.  Datorn sitter verkligen sjukt bra
här på styret!!! Praktiskt som fan... Har redan avverkat drygt en halvtimme. Gött mos.


Cykla med datorn

// Träning //

Uscha, fick lite ångest för att jag åt x antal mackor, men nu byggde jag mitt egna lilla ställ
över träningscykeln, så nu kan jag träna och blogga/surfa samtidigt. Fan vad bra!!! Detta
borde fan göras oftare, tiden bara flyger iväg. Är det sånt här som kallas att 'förena nytta
med nöje'!? ^^

Powerwalk

// Träning //

Oh ja, fått till ett par riktigt svettiga 60-minuters powerwalks igår och idag. Göttans!!!
Nu förtjänar jag ett saftigt äpple och lite stretch. Sen blir det matlagning, och kl 17.45
är det dags för zzzzzzumba..... ^^

Hemmagym?

// Träning //

Jaaa, asgött å träna hemma i lugn och ro!!! Eller ja, har på dance/club-musik på ganska
härligt hög volym, men ändå... Haha!!! Blev lite spinning, pilates på boll och floorwork
samt stretch på golvet  =  duktig Charlotte. Hoppas att jag får tummen ur ***** och gör
detta lite oftare. Behövs änna...

Ska snart ut på promenix med en gammal vän, inte heller fel. Promenader is the shiiiiit.
Hoppas att alla haft en bra vecka hittills!!! ^^

Promenad vs Zumba

// Träning //

Mår lite halvdåligt. Ont i huvudet och mår illa. Galet trött. Bangar zumban idag och tar
mig en långpromenad i det fina vädret istället.... Behöver lite frisk luft. Promenader är
bland det bästa jag vet.


Träningsvärk å kurvor

// Träning //

Blaaah, inte helt bra i halsen än. Mandlarna är lite svullna.... Gick trots allt på Zumban
idag. Kände dock att kroppen inte var helt kry, men det gick ganska bra ändå... Körde
en extreme workout igår också (kan ju vara därför halsen bidde lite sämre igen), så nu
har jag en galen träningsvärk i vaderna. Det har nog inte hänt förut, hahaha. Typ enda
stället som jag vet är ren muskulatur!!! Om lår och rumpa vore i samma skick hade jag
fan inte klagat, haha. Menmen, är man kvinna så är man. Kurvor tillhör.



.....varför är inte idealkroppen som Marilyn Monroe's idag!? Jag hade ju varit helt
megapoppis!!! Men nej, dagens superskinny. Been there DONE that. Men jag hoppas
att jag kan forma till kroppen liiite iallafall. Min rumpa är typ........större än din!? xD

Wet workout !?

// Träning //

Jag ger mig.

// Träning //

Okej, jag går inte på zumban. Blaaaaaaaah!!!! Ont i halsen fortfarande, då är konditions-
träning inte riktigt passande... Får kompensera med lite styrka hemma istället. Hatar att
ge mig, men det är väl något man får gå med på ibland!? Bajs.