Bra start på veckan

// Träning, Vardagsbloggande //

Fortfarande sjukt dålig med uppdateringen, I know... Min dator är som sagt pajj och min mobil gillar inte blogg.se. Jag menar, detta inlägget har jag fått skriva ner via en anteckningsapp, för att sedan kopiera in i HTML-rutan fort som fan, innan blogg.se inte vill samarbeta med min mobil längre. Så mycket jobb för lite obetydlig text!? Wtf...
 
Anyway, haft två kanonbra dagar på rad nu, helt sinnes!!! ;D Har ätit bra, varken för mycket eller för lite, och tränat lagom. Var fasen ute och joggade två dagar i rad, söndag och måndag, helt sick. Sprang 45 minuter i ösregn igår. Asgött faktiskt, haha. Trodde ALDRIG att jag skulle börja jogga alltså... Fick rätt rejält med avsmak efter alla år i handbollen. Slutade när träningarna i princip bara bestod av att springa långa sträckor på tid. Fy fan... Jaja, nog med nonsens. Nu ska jag sooova. Fick ju iaf ihop en uppdatering - helt ointressant sådan, men ändå. Haha. Nattinatti.

Coreball

// Träning //

Söndagspasset Coreball har blivit veckans nya favorit för mig alltså, helt underbart!!! :D
Kört många veckor i rad nu och det blir bara roligare och roligare, och faktiskt jobbigare
och jobbigare  -  antagligen för att jag fått in tekniken och kan pressa mig mer varje gång.
Grymmaste instruktören också, det gör så oootroligt mycket!!!! Extra skönt att träna på
söndagsförmiddagar dessutom, då det inte är så många i gymmet. Värmer upp med ca 10
minuters cykel (ibland upp emot en halvtimme), sen en timmes Coreball, och därefter en
ordentlig runda i gymmet med fokus på armar/överkropp. Blev en avslutande 'cykeltur'
idag också. Göttans.

>> Träna hemma!?  -  Gymkompaniet.se har enormt lager, billiga priser och snabb frakt!

Danselidansdags

// Träning //

Nu blire danceaerobic, wohoo!!! Kan typ aldrig gå på de passen. Fredagseftermiddagar
liksom... Åker antingen till landet, är uppbokad eller bara dödstrött, men nu jävlar!!! :)
Får se om jag orkar med en vända i gymmet efteråt också. Tog en långpromenad för ett
par timmar sen dessutom, så det ser ut att bli en klart godkänd dag - både när det gäller
mat och träning. Yäy. Trevlig helg på er!!!  ^^,

Motiverad

// Träning //

Ja, jag är riktigt motiverad till träning och förändring just nu. Känns jäkligt bra. Haft två
dagar på raken som känts som rejäla steg i rätt riktning!!! Jag åt några saker utöver mitt
kostschema både igår och idag, men det har inte "stoppat" mig  -  det har inte varit något
extremt överätande, som annars brukar vara ganska vanligt i mitt fall. Har tränat en hel
del också, så det har vägt upp snedstegen mer än väl. Så sjuuukt gött!!! Nu jävlar ska jag
fortsätta på samma spår, jobba mot mitt mål. Känns så jäkla bra så jag vet inte vad...  :)


Storhandlat

// Träning //

Jupp, nu har jag och pappsen varit på Ica Kvantum och storhandlat.  Har fått ett "nytt"
kostschema av min PT som jag ska försöka följa så gott det bara går. Fick det tidigare i
veckan men pga påskhelgen å farfars 90-årskalas har det varit lite svårt att sätta igång,
så jag satsar på att "starta" imorgon... Waaah, nu jävlar alltså!!! Har handlat in alla mat-
varor som behövs för i princip hela veckan, så jag är redo, haha!!! :D

Är verkligen pepp på detta, jag VET att jag kan klara det. No turning back, let's do this.

// hamnar i kategorin "Träning" eftersom det har med min PT-resa att göra.  Och btw,
ursäkta för min kassa uppdatering. I'll make it up to ya.

PT: tester

// Träning //

Hade första PT-passet idag, wohoo!!! SKITJOBBIGT, haha!!! Gjorde en massa tester,
inte bara vikt, BMI, fettprocent osv, utan även hur lång tid det tar för mig att göra 50
armhävningar, 100 saxhopp, 50 burpees och annat jobbigt... Kände mig så jävla kass,
men om man ska tänka lite positivt så kan det ju bara bli bättre!!! Hela grejen med att
skaffa PT är ju att förbättra saker och ting. Nästa Hitlerpass är på torsdag. YEAH!!!

Sportlife's konvent

// Träning //

Yeah,  igår var jag alltså ute på vischan (haha),  Sportlife's anläggning i Kungälv/Rollsbo,
där Sportlife's konvent 2012 hölls.  Lite udda plats tycker jag, men i övrigt ett jäkligt fint
gym!!! Jag gick på följande klasser:

8.45 Functional Moves
9.45 Partystarter (inget pass direkt, lite flumdans och presentation, men ändå)
10.10 Dancemoment
11.20 Swing & Jive
12.30 Zumba toning*
-  Luuuunchpaus!!! Satt dessutom 30 minuter i en fet massagestol. Så jäkla gött, haha!!!
14.50 Dancefloor Live
16.10 Föreläsning med Emma Igelström

* var inte med på hela passet.  Kände att kroppen behövde lite paus efter min minst sagt
intensiva morgon,  och eftersom det var Zumba (som jag kört en hel del) var det ju inget
nytt som jag direkt missade.

Jättehärlig dag med en massa rolig träning, härliga människor, LIVEMUSIK, goodiebags
och en stämning på topp!!! Borde vara såna här konvent iallafall en gång per halvår!!! ;D


Lååångpromenad

// Träning //

Nu har jag varit ute och promenixat i dryga två timmar med Jooohan.  Superhärligt!!!
Snart dags att sova  -  ska bli ganska härligt det med.  Morgondagens planer innefattar
bl.a. PT-möte nummer två  (wohoo, spännande), och sedan mina göttiga torsdagspass
Bodycombat och CXWORX. Göööödie. Hoppas ni haft en bra vecka this far!!! Natti :)

Fullbokad vecka

// Träning //

Snart börjar en hektisk vecka  -  blir stressad av bara tanken. För vissa kanske det inte
låter stressigt, men för mig som inte brukar vara sååå jävla uppbokad är det mycket...

Måndag: Morgonmöte med PT 1,  promenad med Arvid  (om han inte jobbar),  dans-
pass med kidsen, MRL
Tisdag: Heldag på dagis,  Coreball,  Bodycombat
Onsdag: Halvdag på dagis, kvällspromenad med Johan (om han kommer ur källarn')
Torsdag: Möte med PT 2,  Bodycombat,  CXWORX
Fredag: Freeeee!!!  :)  ...dock lite förberedelser att kirra inför morgondagen.
Lördag: Sportlife's årliga konvent  =  mååånga timmars träning å annat kul i Kungälv
Söndag: (sovmorgon med träningsvärk?)  Danspass med kidsen, ev 32-årskalas 

.....sen är det PÅSKLOV mina damer och herrar!!!  Någon som ska hitta på nåt kul?  :)

Eh... Detta inlägget får la hamna i kategorin "Träning" ändå? Känns som att typ alla
mina planer i veckan involverar någon slags "fysisk aktivitet", hahaha...

SKA skaffa PT

// Träning //

Japp, nu har jag bestämt mig;  tänker skaffa mig en personlig tränare. Nu eller aldrig!!!
Lägligt inför sommarsäsongen också, haha. Nej men seriöst, jag SKA gå ner i vikt, men
framförallt ska jag bli fit... Det är snyggt med muskler, that's it... Fettet ska bort.

Jag är sjukt taggad på något konstigt vänster, utan att ens ha haft ett första möte, haha.
Kommer förhoppningsvis träffa två PT's för samtal. Detta är en stor och VIKTIG grej
för min del, så vill inte gärna träffa en tränare som jag känner mig "bara" okej med och
köra på. Det ska vara hundraprocentigt, MINST. Behöver någon som kan piska på mig
tills jag verkligen kört slut på minsta lilla droppe energi  -  NO MERCY!!! Jag vill ha ett
riktigt äventyr, en resa till det bästa av MIG. This is THE moment...  :)

.....det firar vi med en timma Bodycombat följt av 30 min CXWORX™ ... Skål på det!?

Retromix

// Träning //

Eeeeeehhh... Hade planerat Zumba och Bodycombat idag som sagt, men Zumban hade
tydligen bytts ut mot Retromix. Har velat testa det länge, men det har inte blivit av. Så
på det sättet var det ju kul, men min kropp var inte riktigt förberedd på det, hahaha!!!!

Retromix var fantastisk roligt å fartfyllt, med helt grym musik (60-,70-,80-tal).  Linda,
som instruktören hette, var dessutom kalasbra!!! Passet var dock sju gånger jobbigare
(minst) än Zumba, så det var på gränsen att jag gick hem efter danschocken - men icke!
Jag tog mig vackert igenom Bodycombat'en också,  WOHOO,  så nu är jag ganska mör i
kroppen om man säger så... Kommer förmodligen sova riktigt gött inatt, haha.

Blir träningsvila imorgon, det kan min kropp behöva.
Nattinatti lovely followers.

Avboka, avboka...

// Träning //

Jag har avbokat SJU pass denna veckan... Seriöööst!? Hej ångest!? Har knappt rört på
fläsket alls denna veckan, känns förjävligt rent ut sagt...  Och det är inte bara psykiskt,
jag mår verkligen inte bra när jag inte får röra på mig  -  jag är en träningsmänniska.
Jävla snuva och bajshosta, försvinn!!!!!!!!!!  >_<

Workout Music (1)

// Musik- & filmtips, Träning //

Har fått en förfrågan om tips på bra träningsmusik, så här kommer en lista med låtar som
jag gillar att träna till.  En del av dem* är tagna från Bodycombat-passen jag går på...  Sen
är det ju lite olika vad man gillar att träna till, ibland lyssnar jag till exempel bara på rock
när jag tränar  -  beroende på humör...  För dem som gillar att träna till just rock med fart
och fläkt kan jag rekommendera Hardcore Superstar!!!  Menmen, här kommer låtar som
jag diggar att träna till för tillfället:

Hampenberg - Love in Siberia (Rocco vs. Bass-T remix)
Andrew Spencer and the Vamprockerz - Zombie
Dj Destiny - What's Up (Dougal & Gammers Hardcore Remix)*
Fizzy Deejay - Rolling In The Deep (Technoposse Remix)*
Heaven 7 vs Al Storm - You're The Feeling (Exclusive Hardcore Nation Mix)*
Kelly Clarkson - What doesn't kill you (Stronger)
David Guetta feat. Sia - Titanium
Ciara - Gimme Dat*
Kartsy Wolfbain - Let It Die*
LMFAO - Sexy and I know it
Till West & DJ Delicious - Same man

Några låtar som jag tränade till för ett tag sen, men nu tröttnat lite på:

Rihanna feat. Calvin Harris - We found love
Britney Spears - I wanna go
Nause - Made of
Freaks - The Creeps

.....och sen har vi ju x antal hits med E-type och Scooter.  -  Odödliga träningsfavoriter.

BODYCOMBAT

// Träning //

YesyesYES!!!  NU snackar vi!!!  :D  Har som ni vet börjat testa alla sorters klasser hos
Sportlife, för att hitta de som passar mig bäst  -  nu har jag fastnat för två pass som jag
ska köra varje vecka, nämligen MRL efter mitt Junior Dance-pass, och min nya kärlek
BODYCOMBAT, hahaha!!! Det var sååå nära att jag inte gick till gymmet idag, pga min
extrema hetsätning tidigare under dagen...  Kände mig tung i kroppen och allmänt less
på livet, men fa-an vad gött att jag gick ändå!!! Var riktigt skönt att få slåss lite...  ;)

Boxkombinationer, sparkar, kondition, styrka......och inte minst, GRYM MUSIK.  Jag
menar,  Scooter !?  I'm a BIG fan.  Lite dansvarning på några av mina moves, men det
ska jag väl kunna träna bort, hahaha. Jag säger bara:  BODYCOMBAT is the new shit!!!

MRL

// Träning //

Riktigt bra MRL-pass igår!!! Bokat in det nästa vecka också, ska faktiskt försöka göra
det till ett av mina "obligatoriska" pass varje vecka. Riktigt grym instruktör (Maria S).
Hyfsat enkla och varierande stepkombinationer varvas med styrkelåtar för M=mage,
R=rumpa och L=lår...  Har ingen träningsvärk idag, men mjölksyran var intensiv igår,
haha!!! Gött är det.

Dagens träning (förutom långpromenaden jag precis var ute på) blir ett Zumbapass,
samt promenad till å från anläggningen, ca 2 x 20 min... Var ju inte helt nöjd med förra
Zumbapasset, men det är en annan instruktör idag, får se om det är någon skillnad.

Första 9-11-passet

// Träning //

Yes, idag ska jag ha ett danspass på Sportlife för ungdomar på 9-11 år.  Ska bli najs!!!
Lite mer "dansskola" än för de yngre barnen. Precis kört igenom passet hemma i min
sov-big-T. Det var gött, haha. Har "kroppskontroll-koreografin" till en låt som heter
Outside looking in  (med Jordan Pruitt),  och den är bara sååå go att dansa till  -  med
koreografin och allt.  Hoppas att allt ska gå bra idag, lite nervös är jag allt...  ^^

Testade förövrigt Sportlife's Zumba igår!!! Gillar "min gamla Zumba" på ABF bättre,
men det är väl delvis en vanesak... Det som jag inte riktigt gillade med passet igår var
att det innehöll lite väl mycket "shake" och i princip ingen styrketräning. Kunde varit
ordentligare stretch också. Känns som att variationen på ABF var bättre, men jag ska
ändå gå på fler Zumbapass på Sportlife...  Kan ju faktiskt vara en del skillnad på olika
anläggningar och instruktörer liksom. Pösshaj.

BODYSTEP

// Träning //

Jag vill börja med att varna känsliga läsare, haha!!!  BODYSTEP var kul, bra musik och
gött drag..  Lite mycket fokus på benstyrka, ville ha fler magövningar. Passet gick ändå
helt okej, träffade en gammal danskompis (coolaste Erika) så det var kul!!! Blev tyvärr
tvungen att ge mig under en låt,  jag trodde att jag skulle spy  -  min kondition är inte på
topp om man säger så, hahaha. Det bästa med dagens pass var dock att jag hostade upp
flera såna där gula klumpar (hög mysfaktor på den informationen)!!!!!! Har som ni vet
hostat jättelänge nu,  och kanske är det just de där äckliga virusklumparna jag behöver
bli av med??? Lyckas typ aldrig få upp dem hemma, så att bli andfådd var toppen.

Trotsar hostan

// Träning //

Nu skiter jag faktiskt i att jag får hostanfall lite då och då. Jag blir galen av att inte röra
på mig/få frisk luft. Var ute på en 60-minuters powerwalk för en stund sen, underbart.
Ska köra mitt första Sportlife-pass  (som deltagare alltså)  imorgon. Kommer testa typ
alla olika gruppträningar som finns på Sportlife nu i början, hahaha. Ska hitta dem som
passar mig bäst och sen köra på ordentligt under terminen... Förhoppningsvis kommer
jag "lära mig" att gymma också, hahaha!!!! Har aldrig varit min grej, känner mig totalt
malplacerad bland alla maskinerna, men det kanske behövs lite av det också för bästa
resultat och allsidig träning... Vilka är era favoritpass på Sportlife / andra gym???

Ska surfa runt på nätet en liten stund till, och dricka upp mitt te.  Sen är det sooovdags.

Vill börja NU

// Träning //

Mindre än en vecka kvar till kursstart nu  (Sportlife Junior Dance, Move It),  can't wait!!!
Vill seriöst börja nu, nu, nu!!! Delvis för att jag behöver och VILL träna, men även för att
jag tror att det kommer bli riktigt kul. Behöver verkligen en sån här 'nystart'... Åhhh!!! ;D
Peppelipepp på deeeeeeet  -  I LIKE TO MOVE IT, MOVE IT.

Sportlifeinstruktör :D

// Träning //

Wohoo!!! Klarade det praktiska provet igår, så nu kan jag börja jobba som instruktör på
Sportlife. Kommer att ha tre danspass i veckan, till att börja med. Ska bli sååå kul!!! Blir
lite spännande också att se vilka elever jag får.... Finns ju chans att jag får några av mina
elever från förskolan, låg- och mellanstadiet. Hoppas lite på det faktiskt.

...har förövrigt gött med träningsvärk på flera olika ställen i kroppen  -  en del oväntade,
som nacken (?). Jag har verkligen inte haft riktig träningsvärk på flera år, så detta känns
riktigt gött, hahaha. Snart dags för en hel del koreografiplugg inför kursstart v. 4. Yäy!!!